和回避型依恋的人谈恋爱，那情绪就像坐过山车，忽上忽下的，特别折磨人。我接触过好多和回避型恋人相处的人，他们跟我分享过那些让自己崩溃的瞬间，真的太有代入感了。
就说有个咨询者，她和回避型的男友约会，原本都计划好一起看电影，可到了电影院门口，男友突然说不想看了，要回家。她当时直接懵了，之前还好好的，咋突然就变卦了。她追问原因，男友却只是沉默，啥都不肯说。她心里又委屈又生气，觉得自己的热情全白费了。还有一次，她生病了，给男友发消息求关心，结果男友就回了句“多喝点水”，然后就没下文了。她一个人拖着病体去医院，那心里的难受劲儿就别提了。这些瞬间，真的会让人特别崩溃，感觉自己的感情没得到回应，就像一拳打空了一样。
了解了这些让人崩溃的瞬间，咱们就得弄清楚回避型依恋的人为啥会这样，其实他们有自己的“情感开关”。在他们成长过程中，可能没得到足够稳定的爱和关注。就像小时候，他们哭了，父母没及时安慰；遇到困难，也没人支持。久而久之，他们就学会把情感封闭起来，觉得这样才能保护自己。等进入亲密关系，一旦感觉关系太亲密，“情感开关”就会开启，开始回避。比如恋人想深入了解他们内心，他们就会觉得是威胁，然后选择逃避。
那知道了原因，怎么和回避型恋人相处，让自己情绪稳定呢？我总结了三步。
第一步，得理解他们的回避行为是自我保护，不是拒绝。就像前面那个咨询者，当她明白男友回避不是不爱她，而是自我保护时，心态平和了很多。男友再突然改变计划，她不再生气，而是试着理解他可能有压力。这样一来，她自己情绪也没那么容易波动了。
第二步，要建立“非侵入式陪伴”模式。回避型的人需要独立空间，就像养多肉不能频繁浇水。你得给他们时间和空间做自己喜欢的事。比如男友喜欢打游戏，你就别老粘着他，等他需要你时再出现。那个咨询者学会给男友空间后，男友反而更愿意和她交流，关系也变好了。
第三步，培养自我情绪锚点，别过度情感卷入。不能把情绪全寄托在恋人身上，要自己给自己安全感。可以培养兴趣爱好，像画画、跳舞、读书。这样恋人回避时，你也有事可做。那个咨询者学画画后，心情好多了，情绪也稳定了。
前面说了和回避型恋人相处情绪稳定的方法，那从长期来看，这段关系怎么升级呢？有几个破局点。
首先，建立稳定的沟通模式。可以定期和恋人坐下来，心平气和交流感受和想法。比如每个月找个固定时间，坦诚说说相处中的问题。其次，不断提升自己。当你变得更好，会吸引恋人靠近。那个咨询者学画画后更有魅力，男友也更欣赏她了。最后，要有耐心。改变不是一下子的事，和回避型恋人的关系得慢慢经营。只要坚持用对方法，感情会越来越好。
和回避型恋人相处确实不容易，但掌握方法就能情绪稳定，让感情长久，希望这些经验能帮到大家。
选择图片插入第二段末尾，该图片描述中“女性大声呼喊，男性做出阻挡姿势，表情无奈或抗拒”，能很好地体现出咨询者在和回避型男友相处时，自己的热情和诉求得不到回应，产生沟通冲突的场景，与正文第二段中咨询者的崩溃瞬间相契合。
